반응형 골다공증1 비타민 D의 3가지 효능과 부작용 비타민 D가 한국인들에게 꼭 필요한 이유 비타민 D는 일반적으로 햇빛을 보면 체내에서 자연적으로 합성되기 때문에 따로 섭취하지 않아도 되는 비타민이다. 하지만 현대의 한국인들은 대부분 실내에서 생활하는 패턴으로 바뀌었고 혹시 야외에서 작업한다고 해도 선크림을 항상 바르기 때문에 꼭 따로 섭취해 주는 것이 좋다. 비타민 D는 우리의 면역에 대단히 큰 영향을 미치므로 부족하면 안 되는 비타민이다. 비타민 D 수치는 피검사를 하면 알 수 있으므로 자신의 수치를 일단 측정한 후에 적정용량을 섭취하는 것이 바람직하다. 평균적인 일일 섭취량은 성인 기준 하루에 1000~2000IU이다. 비타민 D 수치가 현저히 낮은 사람들은 5000IU부터 시작하는 사람들도 있다. 의사와 상의하여 자신에게 맞는 용량을 선택하는 것.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
