반응형 식품_FOOD18 서리태의 6가지 효능과 부작용 안녕하세요! 저는 요즘 아침마다 우유에 꿀과 서리태를 넣어서 먹고 있는데요. 고급스러운 고소함에 아침마다 기분이 좋아지는 레시피입니다 :) 서리태는 우리나라의 전통 약재로 쓰였다는 사실 알고 계셨나요? 서리태는 약재로 쓰였던 만큼 효능도 많은 식품인데요~ 자 그럼 효능 알아보러 고고! 면역력 강화 서리태에는 비타민E, 베타카로틴, 미네랄(칼슘, 인, 철, 마그네슘 등), 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역을 높여 줍니다. 감기를 예방해 주고 감기에 걸렸다면 그 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다. 기침, 인후통, 가래와 같은 증상들을 줄여주는 효과가 있습니다. 피부 건강 개선 서리태는 강력한 항산화 물질인 비타민 C와 E가 풍부하여 여드름이나 건조증과 같은 문제들을 개선시켜 주는 데 효과.. 2023. 3. 27. 그래놀라 만드는 법(feat. 칼슘 풍부한 견과류) 여러분은 그래놀라를 좋아하시나요? 저는 집에서 직접 구워 그릭요거트와 함께 먹는데요, 취향에 맞는 견과류를 넣어 먹으면 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 갓 구워진 그래놀라의 향은 커피 향처럼 매력적이랍니다. 그래놀라는 19세기 후반 미국 중서부 지역의 농부들이 곡물과 견과류, 꿀, 오일 등을 혼합하여 먹게 된 것이 기원입니다. 이후에 건강식품으로 많은 인기를 얻었고 미국 전역에서 유행하고 지금은 한국에서도 사람들이 많이 찾는 건강식 중에 하나입니다. 그러면 이번 포스팅에서는 그래놀라의 효능을 알아보겠습니다. 고고! 그래놀라의 효능 1. 체중 감량: 그래놀라는 지방이 적고 단백질이 풍부한 식품으로 다이어트를 할 때 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방: 그래놀라는 식이섬유와 오메가 3 지방이 .. 2023. 3. 25. 피부가 밝아지는 글루타치온의 3가지 대표 효능과 섭취 방법, 같이 먹으면 좋은 영양제는? 글루타치온이란? 글루타치온이란 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 물질로 산화 환원 반응을 통해 우리 몸의 항산화를 담당하는 물질 중 하나입니다. 항산화 능력은 그 어떤 항산화 물질과 비교해 보아도 가장 강력한 항산화 능력을 가졌다고 해도 과언이 아닐 정도로 항산화의 끝판왕이라고 할 수 있습니다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 이라는 3가지의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 근육이나 간에 주로 분포하는 물질로 나이가 들수록 자연스럽게 그 양이 감소합니다. 그 밖에도 스트레스, 환경오염, 중금속 오염 등에 의해 그 양이 더욱 빨리 감소할 수 있습니다. 강력한 항산화 작용 글루타치온은 다른 항산화제와 비교해도 가히 최고라고 할 수 있을 정도로 항산화력이 강력합니다. 우리 몸의 각종 염증을 .. 2022. 12. 26. 땅콩 버터(피넛 버터)와 바나나의 효능 5가지와 같이 먹는 방법 여러분 안녕하세요 :) 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요? 오늘은 땅콩버터와 바나나를 같이 먹는 법과 그 효과를 알려드리려고 합니다! 바나나와 땅콩버터를 각각 드셔보신 분들은 많이 계실 것 같아요. 하지만 이 둘을 같이 먹어보신 분들은 많지 않을 것 같아요. 이 두 음식은 같이 먹어도 맛의 조화가 굉장히 좋답니다! 저는 다이어트할 때 간식이 너~~~무 생각나면 한두개씩 집어먹곤 하는데요, 포만감도 상당하고 살찔 우려가 적은 음식이라 큰 걱정없이 먹는 음식이랍니다 :) 그러면 간단하게 땅콩버터와 바나나의 효능 먼저 살펴보고 만들러 가봅시다 ~ 총총! 땅콩버터의 효능 땅콩을 버터로 만들어 드시면 영양소의 체내 흡수율을 더 높여줄 수 있다고 합니다. 몸에 좋지않은 LDL수치를 낮춰 주어 심혈관건강 개선에 도움을.. 2022. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
