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자두2

그래놀라 만드는 법(feat. 칼슘 풍부한 견과류) 여러분은 그래놀라를 좋아하시나요? 저는 집에서 직접 구워 그릭요거트와 함께 먹는데요, 취향에 맞는 견과류를 넣어 먹으면 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 갓 구워진 그래놀라의 향은 커피 향처럼 매력적이랍니다. 그래놀라는 19세기 후반 미국 중서부 지역의 농부들이 곡물과 견과류, 꿀, 오일 등을 혼합하여 먹게 된 것이 기원입니다. 이후에 건강식품으로 많은 인기를 얻었고 미국 전역에서 유행하고 지금은 한국에서도 사람들이 많이 찾는 건강식 중에 하나입니다. 그러면 이번 포스팅에서는 그래놀라의 효능을 알아보겠습니다. 고고! 그래놀라의 효능 1. 체중 감량: 그래놀라는 지방이 적고 단백질이 풍부한 식품으로 다이어트를 할 때 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방: 그래놀라는 식이섬유와 오메가 3 지방이 .. 2023. 3. 25.
핵과류의 종류와 특징 매실나무에 담긴 추억 필자의 할아버지 댁에는 매실나무가 한 그루 있었는데 가을마다 매실을 따서 청을 담가 먹고는 했다. 지금은 나무의 수명이 다하여 추억으로 남겨졌지만 말이다. 이런 매실 같은 과일을 핵과류라고 하는데 복숭아, 자두, 대추, 매실, 앵두 등이 있다. 이번 글에서는 핵과류의 종류와 특징에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠다. 복숭아 맨 처음으로 복숭아에 대해 알아보겠다. 복숭아는 복숭아나무의 열매로 원산지는 중국으로 알려져 있다. 복숭아는 전 세계적으로 굉장히 다양한 종류가 있으며 주로 여름에 수확하여 먹는다. 백도, 백미 조생, 유명, 천홍, 대구보, 진미, 서미 골드, 판타지아 등이 있다. 유럽에서는 치즈, 올리브유, 후추를 곁들여 와인 안주로도 먹는다. 복숭아는 다양한 효능이 있는데 .. 2022. 11. 2.
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