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바른손 무료샘플 10종 청첩장 후기❤ 안녕하세요~ 올해 결혼하는 예비 유부초밥입니당 ❤앞으로 결혼준비 과정을 열심히 포스팅 해 볼게요❤ 조금 많이 늦어진 포스팅이지만 열심히 그날의 기억을 살려서 적어보겠습니닷❤ 저는 바른손에서 청첩장을 하게 되었는데요~바른손을 알게된 경로는 웨딩홀에서 제휴하고 있는 업체여서 알게되었습니다.❤ 바른손에 따로 회원가입을 하지 않고 무료 샘플을 받아 보실 수 있어요.총 10종류를 고르실 수 있어요.주문을 하고 나면 2-3일 정도 후에 받아보실 수 있습니당! 2024.05.11.그렇게 하여 받게된 청첩장 샘플들❤ 바른손에서 정성스럽게 보내주신 청첩장들로 열심히 고민하다가 최종 결정했습니다!청첩장이 예쁘게 잘 나왔으면 좋겠네요 ❤ 2024. 5. 31.

서리태의 6가지 효능과 부작용 안녕하세요! 저는 요즘 아침마다 우유에 꿀과 서리태를 넣어서 먹고 있는데요. 고급스러운 고소함에 아침마다 기분이 좋아지는 레시피입니다 :) 서리태는 우리나라의 전통 약재로 쓰였다는 사실 알고 계셨나요? 서리태는 약재로 쓰였던 만큼 효능도 많은 식품인데요~ 자 그럼 효능 알아보러 고고! 면역력 강화 서리태에는 비타민E, 베타카로틴, 미네랄(칼슘, 인, 철, 마그네슘 등), 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역을 높여 줍니다. 감기를 예방해 주고 감기에 걸렸다면 그 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다. 기침, 인후통, 가래와 같은 증상들을 줄여주는 효과가 있습니다. 피부 건강 개선 서리태는 강력한 항산화 물질인 비타민 C와 E가 풍부하여 여드름이나 건조증과 같은 문제들을 개선시켜 주는 데 효과.. 2023. 3. 27.

그래놀라 만드는 법(feat. 칼슘 풍부한 견과류) 여러분은 그래놀라를 좋아하시나요? 저는 집에서 직접 구워 그릭요거트와 함께 먹는데요, 취향에 맞는 견과류를 넣어 먹으면 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 갓 구워진 그래놀라의 향은 커피 향처럼 매력적이랍니다. 그래놀라는 19세기 후반 미국 중서부 지역의 농부들이 곡물과 견과류, 꿀, 오일 등을 혼합하여 먹게 된 것이 기원입니다. 이후에 건강식품으로 많은 인기를 얻었고 미국 전역에서 유행하고 지금은 한국에서도 사람들이 많이 찾는 건강식 중에 하나입니다. 그러면 이번 포스팅에서는 그래놀라의 효능을 알아보겠습니다. 고고! 그래놀라의 효능 1. 체중 감량: 그래놀라는 지방이 적고 단백질이 풍부한 식품으로 다이어트를 할 때 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방: 그래놀라는 식이섬유와 오메가 3 지방이 .. 2023. 3. 25.

피부가 밝아지는 글루타치온의 3가지 대표 효능과 섭취 방법, 같이 먹으면 좋은 영양제는? 글루타치온이란? 글루타치온이란 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 물질로 산화 환원 반응을 통해 우리 몸의 항산화를 담당하는 물질 중 하나입니다. 항산화 능력은 그 어떤 항산화 물질과 비교해 보아도 가장 강력한 항산화 능력을 가졌다고 해도 과언이 아닐 정도로 항산화의 끝판왕이라고 할 수 있습니다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 이라는 3가지의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 근육이나 간에 주로 분포하는 물질로 나이가 들수록 자연스럽게 그 양이 감소합니다. 그 밖에도 스트레스, 환경오염, 중금속 오염 등에 의해 그 양이 더욱 빨리 감소할 수 있습니다. 강력한 항산화 작용 글루타치온은 다른 항산화제와 비교해도 가히 최고라고 할 수 있을 정도로 항산화력이 강력합니다. 우리 몸의 각종 염증을 .. 2022. 12. 26.

땅콩 버터(피넛 버터)와 바나나의 효능 5가지와 같이 먹는 방법 여러분 안녕하세요 :) 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요? 오늘은 땅콩버터와 바나나를 같이 먹는 법과 그 효과를 알려드리려고 합니다! 바나나와 땅콩버터를 각각 드셔보신 분들은 많이 계실 것 같아요. 하지만 이 둘을 같이 먹어보신 분들은 많지 않을 것 같아요. 이 두 음식은 같이 먹어도 맛의 조화가 굉장히 좋답니다! 저는 다이어트할 때 간식이 너~~~무 생각나면 한두개씩 집어먹곤 하는데요, 포만감도 상당하고 살찔 우려가 적은 음식이라 큰 걱정없이 먹는 음식이랍니다 :) 그러면 간단하게 땅콩버터와 바나나의 효능 먼저 살펴보고 만들러 가봅시다 ~ 총총! 땅콩버터의 효능 땅콩을 버터로 만들어 드시면 영양소의 체내 흡수율을 더 높여줄 수 있다고 합니다. 몸에 좋지않은 LDL수치를 낮춰 주어 심혈관건강 개선에 도움을.. 2022. 11. 30.

비타민 D의 3가지 효능과 부작용 비타민 D가 한국인들에게 꼭 필요한 이유 비타민 D는 일반적으로 햇빛을 보면 체내에서 자연적으로 합성되기 때문에 따로 섭취하지 않아도 되는 비타민이다. 하지만 현대의 한국인들은 대부분 실내에서 생활하는 패턴으로 바뀌었고 혹시 야외에서 작업한다고 해도 선크림을 항상 바르기 때문에 꼭 따로 섭취해 주는 것이 좋다. 비타민 D는 우리의 면역에 대단히 큰 영향을 미치므로 부족하면 안 되는 비타민이다. 비타민 D 수치는 피검사를 하면 알 수 있으므로 자신의 수치를 일단 측정한 후에 적정용량을 섭취하는 것이 바람직하다. 평균적인 일일 섭취량은 성인 기준 하루에 1000~2000IU이다. 비타민 D 수치가 현저히 낮은 사람들은 5000IU부터 시작하는 사람들도 있다. 의사와 상의하여 자신에게 맞는 용량을 선택하는 것.. 2022. 11. 16.

셀레늄의 5가지 효능과 부작용 셀레늄이란 무엇일까? 많은 사람이 셀레늄에 대해 처음 들어본 사람이 많을 것이다. 원자번호 34번인 셀레늄은 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 미네랄 중의 하나로 양은 체내에 미량만 존재하면 되지만 없으면 굉장히 심각한 질환이 발생할 수 있다. 이를 보여주는 단적인 예시로 중국의 케산이라는 지방에서 있었던 일이 있다. 다른 지방보다 케산 지역의 사람들의 심장박동이 약해져 죽는 사람들이 많았고 다른 지방보다 왜소증 환자가 더 많았다고 한다. 이 일은 1930년대에 일어났는데 그 당시에는 원인을 찾지 못하였지만 그 지방의 토양에 셀레늄이 부족하여 생긴 일이라는 것이 밝혀졌고 케산 지방 사람들에게 셀레늄을 공급하였더니 이 증상들이 사라졌다고 한다. 이처럼 우리 몸에 미량 존재하지만 없으면 굉장히 치명적인 셀레늄의 .. 2022. 11. 15.

대체 우유의 종류와 특징 대체 우유는 필요할까? 많은 사람들이 대체 우유에 대해 생소할 것이다. 대한민국에서는 주로 성장기에 우유를 먹으며 자란 사람들이 많고 어른이 된 후에는 우유를 많이 먹지 않기 때문이다. 간혹 우유를 먹는다면 커피에 들어간 우유 정도라고 할 수 있을 것이다. 심지어 한국인 성인의 75% 정도가 유당불내증을 앓고 있어 성인이 되면 우유를 덜 찾게 되는 사람들이 많다. 또한 채식주의자 중에서도 우유를 먹지 않는 사람들도 꾸준히 증가해왔다. 이처럼 우유를 소화하지 못하는 사람들과 채식주의자들의 수요가 꾸준히 있어온 덕에 대체 우유의 개발이 꾸준히 이루어져 왔는데 최근에는 그 종류와 브랜드가 다양해서 꼭 유당불내증이나 채식주의자가 아닌 일반인들도 예전보다 좀 더 쉽게 대체 우유에 접근할 수 있게 되었다. 많은 전.. 2022. 11. 11.

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